Psychoterapia

Od dobrych kilku lat, najprawdopodobniej głównie za sprawą amerykańskich filmów, panuje moda na psychoterapię. Wprawdzi brakuje nam jeszcze co nieco do pierwowzoru zza oceanu, gdzie prawie każdy miał, ma lub będzie mieć swojego osobistego psychoterapeutę, ale i tak zmiana jest zauważalna.

Z jednej strony to dobrze - wzrasta nasza samoświadomość, a problemy emocjonalne i psychiczne przestają być tematem tabu. Z drugiej strony, czy naprawdę aż tak wielu z nas potrzebuje psychologa do normalnego funkcjonowania?

Czym jest psychoterapia?

Na początek wyjaśnijmy, czym zajmuje się psychoterapia. Najprościej rzecz ujmując, psychoterapia to metoda terapeutyczna obejmująca całą gamę technik służących leczeniu schorzeń o charakterze psychologicznym.

Psychoterapia opiera się na indywidualnym lub zbiorowym kontakcie interpersonalnym. Pomoc w ramach psychoterapii może być niesiona zarówno przez psychoterapeutę (wtedy mówimy o psychoterapii sensu strico) lub też przez psychologów, pedagogów czy różnego rodzaju grupy wsparcia (wówczas mamy do czynienia z pomocą psychospołeczną).

Co daje psychoterapia?

Psychoterapia ma różną skuteczność i oddziałowuje w różnym stopniu, w zależności od cech indywidualnych pacjenta i jego choroby.

Mimo to, można pokusić się o stwierdzenie, że skuteczność psychoterapii tkwi w możliwości skonsultowania problemów z innym człowiekiem, z uzyskania obiektywnej opinii na własny temat. Powinno to prowadzić do zrozumienia istoty problemu, a następnie do wspólnej walki z nim.

Psychoterapia psychoterapii nierówna

Sama decyzja o zwrócenie się o pomoc do psychoterapeuty nie jest prosta. Nie wszyscy ludzie są w stanie bez problemów przełamać barierę nieśmiałości i mówić bezpośrednio o swoich osobistych kłopotach.

Poza samym uczuciem skrępowania, niemałe kłopoty sprawić może próba rzetelnej oceny, czy nasz stan faktycznie kwalifikuje nas do podjęcia psychoterapii. Odpowiedź wydaje się tutaj jasna - jeśli mamy na ten temat wątpliwości, z całą pewnością jedno czy dwa spotkania "rozpoznawcze" nie zaszkodzą. Przy pewnych zastrzeżeniach.

Po pierwsze, zawsze, ale to zawsze należy sprawdzić kwalifikacje psychoterapeuty. W Polsce istnieje niestety wciąż wielu samozwańczych psychologów, różnego rodzaju wróżek, bioenergoterapeutów i tym podobnych entuzjastów domorosłej psychologii. Powierzenie swojego losu w ręce takiej osoby to oczywisty błąd.

Po drugie, pamiętajmy, że psychoterapia nie powinna być odpowiedzią na całe zło. Z pewnością każdy właściwy terapeuta będzie podkreślał, że psychoterapia nie może zastępować normalnego życia - rozmów z bliskimi, czy też samodzielnego radzenia sobie z bieżącymi problemami.